中医以为，肾是先天之本，承担着存储东说念主体人命能源的功能，东说念主体的好多疾病王人与肾虚计划。小雪骨气后开云kaiyun体育，天气越来越冷，冷气易伤肾，容易形成肾虚，因此冬季养生需喜爱“养肾”。

冬季宜养肾

干预冬季，阴气盛而阳气衰，养肾不错在一定过程上进步阳气，促进体内阴阳均衡，有助于提高机体的抗病才气。

要是在冬季不在意养护肾精，会导致体内阳气受到滋扰，寒邪积存，到春天阳气升腾的时期，容易患伤风、咳嗽、肺炎等外感疾病。

辨清“真假”肾虚

一些东说念主出现尿频的症状，就以为是肾虚了，其实肝郁也容易引起尿频，二者症状证实存一些互异。

肝郁引起的尿频：日间次数多，多与弥留、雕悍等热沈干系。排尿有涩滞不爽感，伴有小肚子坠胀。

肾虚引起的尿频：夜尿多，与热沈弥留无关。

排尿无力，劳累后加剧。

肾虚的症状较多，具体应由大夫鸠集望闻问切的情况，划分是否为肾虚。

伤肾的五个活动要幸免

肾有“五怕”：怕憋尿、怕久坐、怕熬夜、怕慌乱、怕吃咸。中医讲咸味入肾，箝制不错养肾，过咸则伤肾。

冬季养肾需在意三个细节

晒太阳、早卧晚起、在意头部御寒。

转自央视财经《职场健康课》

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